투고샐러드 칼로리:: 리코타치즈샐러드

 

이제 날도 완연히 더워지고 ,

더 이상 미룰 수 있을 수가 없는 때가 

왔다고 생각되는 6월입니다(흑흑)

 

투고 샐러드를 자주 이용하게 된 이유는

첫 째, 가깝고

둘째, 저렴하고

셋째, 양이 많기 때문입니다. 

(첫 번째 이유가  90%를 차지합니다)

 

투고 샐러드는 칼로리 정보가 없어

먹을 때마다 궁금해하던 차에 

칼로리 공개 사이트를 통해

이렇게 저렇게 칼로리 계산을 해보았습니다.

 

늘 말씀드리는 점이지만,

투고 샐러드는 재료의 g나 kcal표기가

없기 때문에 양은 추정에 불과합니다.

정확한 칼로리는 아니니

꼭 참고용으로만 봐주세요! :) 

 

모두 함께 다이어트 성공합시다! :)

바쁘신 분들은 하단 요약만 봐주세요!

 

 

---

▼투고 샐러드 기본 재료 정보

채소 7장+추가 양상추	12kcal
방울 토마토 2개	4kcal
메뉴 별	-계란 1개:80kcal -올리브 10개:36kcal -옥수수 1숟가락:15kcal
드레싱 별	-발사믹 60g:55kcal -오리엔탈 60g:140kcal
(칼로리 출처: https://www.fatsecret.kr)

 

 

---

 

투고에서 리코타 치즈 샐러드는

처음 주문해 봅니다! 

가격은 6,500원 입니다.

모닝빵 1개를 4조각으로 슬라이드,

토마토 3알, 올리브 10개가 

먹기 좋게 잘라져 있습니다.

 

빵은 살짝 구워 주신 건지 

테두리가 바삭합니다. 

리코타 양도 상당히 많고 푸짐해요.

빵과 넉넉히 먹어도 부족함 없습니다.

 

싱싱한 토마토 3알 :)

칼로리 계산을 하려면 

개수가 중요합니다.

 

발사믹 소스를 빵 위로

리코타 치즈 위로 쭉 부어줍니다. 

투고 샐러드드레싱은 60g씩

소분되어 있는데 반만 뿌렸어요. 

다 넣으면 시고 짜고 자극적입니다.

 

빵 한 조각에 리코타 

찍 그어주고 토마토 하나 올리면

다이어트 음식이라 부르기엔 미안한

맛있는 한 끼 식사가 됩니다.

꺄!

 

---

1. 기본 재료: 54kcal (채소 7장+양상추+방토+올리브)

2. 리코타치즈: 100kcal (리코타치즈 60g -추정!)

3. 모닝빵: 65kcal (모닝빵 1개)

4. 드레싱: 55kcal (발사믹 60g)

5. 리코타 치즈 샐러드 (추정) 칼로리:

약 274 kcal

 

생각보다 상당한 칼로리입니다.

리코타 치즈 샐러드는 맛있지만

바짝 다이어트가 필요할 때는 

조심해야 할 것 같습니다! 

 

---

▼이외 투고 샐러드 칼로리 정보

https://dailybychunkyo.tistory.com/6

 

※추정에 불과한 포스팅이니 참고만 해주시길 바랍니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다!